魚肝油富含維生素A和維生素D，很多媽媽肯定都聽說過它。其中，維生素A是一種重要的營養(yǎng)元素，和增強人體抵抗力及合成眼睛視網(wǎng)膜中的感光物質有關；而維生素D可以幫助鈣離子通過細胞膜，從而促進鈣的吸收，因此，魚肝油對寶寶好處多多，特別在給寶寶服用鈣劑時，更應同時補充魚肝油。

寶寶每天應吃多少魚肝油？

已經(jīng)有研究指出，寶寶每天需要10微克（相當于400國際單位）的維生素D和400微克（相當于1330國際單位）的維生素A。但并不是補充的越多越好，因為這兩種維生素都屬于脂溶性的維生素，攝入量超過身體所需，并不會如同水溶性維生素，如維生素C，多余的量會隨著尿液排除體外，維生素A和D吃得較多就會儲存在肝臟和皮下脂肪里，而超大量攝入會引起中毒。

寶寶多大開始補充魚肝油？

日常食物中，維生素D的含量很少，每升母乳中最多只有10個國際單位維生素D，即使媽媽服用魚肝油，每升母乳中的維生素D最多也不會超過70國際單位，遠遠無法滿足寶寶每天的攝入需求。因此，從寶寶出生15天后就應該開始補充魚肝油。起初，每天可以吃一滴。大便正常的情況下，一周后可以增加至每天2滴。逐漸加量，直到每天吃一粒。如果寶寶服用后沒有腹瀉等不適癥狀，可以一直吃到兩周歲。

如何選購魚肝油？

目前市場上的魚肝油產品主要有藥準號、健字號、食字號三大類。藥準號是經(jīng)過臨床對照才可上市的產品，健字號的生產工藝不如藥準號嚴格，而食字號要求更低，只要符合食品衛(wèi)生標準即可上市。媽媽選購時，應看清批號。此外，需要注意的是，魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者功效不同。魚肝油主要提供維生素D，深海魚油主要含有DHA（腦黃金），DHA可以促進神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育，而鯊魚肝油則能提高人體抵抗力，三種魚肝油之間不能互相代替，請寶媽們咨詢專業(yè)人士后購買。